Guten Morgen Natalia,
ja, mein innerer Zustand hat sich verändert, aber es ist nicht so einfach, alte Gewohnheiten zu ändern. Ich erkenne jedoch sehr gut, wo meine Schwächen liegen.

Ich bin mit großer Motivation in den Kurs gestartet, doch dann kamen natürlich Zweifel: Werde ich es schaffen?
Mein Körper begann zu schmerzen und sich zu wehren – vielleicht war das aber auch schon ein Zeichen des Reinigungsprozesses.
Es fiel mir schwer, mich an die leichte Ernährung zu halten, und sogar am Vorabend des Fastentages dachte ich, dass ich nicht weitermachen würde.

Das Wichtigste war, in meinen richtigen hormonellen Zyklus einzusteigen.
An meinem Fastentag selbst lief alles sehr leicht ab, und ich habe verstanden: Alles spielt sich in unserem Kopf ab. Wenn man sich auf die Reinigung einstellt, passt sich alles an.
Am schwierigsten war für mich der Ausstieg aus dem Fasten, insbesondere die gründliche Reinigung des Körpers.

Noch einmal ein großes Dankeschön für die professionelle Begleitung und den Anstoß, künftig auch mit Intervallfasten weiterzumachen! 🤗
Der Kurs ist sehr strukturiert und verständlich aufgebaut – ich kann ihn besonders denjenigen empfehlen, die ganz neu im Thema Fasten sind und Begleitung benötigen.

Für mich persönlich habe ich erkannt, dass es einfacher ist, den Fastenausstieg im eigenen Tempo zu gestalten.
Ich kann nicht genau sagen, ob es mir leichter fällt, die Vorbereitung und das Fasten in einer Gruppe oder allein zu durchlaufen.
Mit Unterstützung ist es zwar leichter, aber manchmal auch anstrengend, alles mitzulesen. Es hängt letztlich von der eigenen Stimmung ab.
Für Anfänger ist es aber auf jeden Fall besser, in einer Gruppe zu starten.

Was den Aufbau des Kurses betrifft, so finde ich – wie ich damals schon gesagt habe – es war eine sehr gute Entscheidung, den Gruppenchat für den Austausch zu öffnen.
Die wichtigsten Informationen hast du bereits in den Live-Sessions gegeben, also war alles bestens geplant.

Hallo,
ich möchte gerne meinen Erfahrungsbericht für Natalia und ihren Kurs hinterlassen ☺️👏.
Ich wusste nicht genau, was mich im Kurs erwarten würde – nun ja, es ging ums Fasten –, aber wie genau und was genau…?
Ich wollte mich selbst testen und sehen, ob ich positive Veränderungen spüre 😁😅 (zum Beispiel meinen Stoffwechsel anregen).

Intuitiv habe ich mich entschieden, Natalia zu vertrauen, auch wenn ich ein wenig Angst hatte.
Aber Natalia hat uns alle sehr ruhig, achtsam, ja sogar sanft und mit viel Verständnis begleitet und unterstützt.
Und ja, ich habe den Kurs mit Natalias Hilfe und Unterstützung geschafft! 😃👏💪💪
Und was soll ich sagen: Das Gefühl danach – einfach K A I F! 😃👌
Ich habe viel mehr Energie, mein Kopf fühlt sich so an, als wäre er von “Schlacke” befreit worden,
ganz zu schweigen vom gesamten Körper.
Wie Natalia es auch gesagt hat: In nur einer Woche habe ich 3 kg verloren (obwohl ich den Kurs nicht zum Abnehmen begonnen habe) – das war ein toller Bonus 👌, und in der Woche danach noch etwa 500 Gramm zusätzlich.

Dieses Gefühl der Leichtigkeit im Körper 🥰🙏 – es ist einfach wunderbar!
Die Angst vor Hunger ist verschwunden, ich habe keine Angst mehr, dass ich es nicht schaffen könnte.
Und der STOLZ darauf, dass ich es geschafft habe – dafür fehlen mir einfach die Worte ❤️🙏🥰

Vielen lieben Dank, Natalia, dass du mir den Weg gezeigt und mich an die Hand genommen hast! 😊❣️❣️❣️

P.S. Ich denke, bei dieser einen Erfahrung wird es nicht bleiben 🤭🥰 – ich werde weiterhin an deiner Seite sein! 🤞

Ich möchte meinen Erfahrungsbericht teilen und meinen großen Dank an Natalia aussprechen für die Durchführung des Kurses „Fasten auf weibliche Art“.
Am Montag begann ich voller großer Motivation, aber mit absolutem Zweifel an mir selbst und meinen Kräften.
Es gab viele innere Auseinandersetzungen, Zweifel und Unsicherheiten.
Aber ein großes Dankeschön an Natalia, dass sie uns buchstäblich an die Hand genommen hat – wie kleine, blinde Kätzchen.
Alle Informationen wurden genau dosiert, verständlich und zur richtigen Zeit vermittelt.
Natalia war immer erreichbar, mit einem Koffer voller Argumente und aufmunternder Worte.

Was mir am Anfang wie eine unüberwindbare Aufgabe erschien, wurde letztlich zur besten Erfahrung der letzten Jahre und brachte so viele neue Eindrücke und Emotionen in mein Leben, dass mir jetzt kein Fasten mehr Angst macht.
Ich habe mein Verhältnis zu Essen und zu meinem Körper völlig überdacht.
Ich habe erkannt, wie sinnlos manche Gewohnheiten sein können, und dass Produkte, die ich täglich konsumierte und glaubte, nicht darauf verzichten zu können, in Wahrheit überhaupt nicht nötig sind und mir kein echtes Vergnügen bereiten.

Kurz gesagt: Ein riesiges Dankeschön für das, was du tust – dafür, dass du so viel nützliches Wissen in die Welt trägst, Menschen motivierst, die beste Version ihrer selbst zu werden, und uns hilfst, gesünder, stärker und selbstbewusster zu werden.
Ich hoffe sehr auf ein Wiedersehen bei deinen zukünftigen Projekten!

Ich fühle mich großartig! ☀️
Ich habe beschlossen, diesen Tag weiterhin der Reinigung zu widmen und begann, die Wohnung aufzuräumen.
Dieses unglaubliche Gefühl von Sauberkeit – innen und außen. 🪷
Danke dir, Natalia, für diese Möglichkeit.
Ich bin sehr froh, dass ich es bis zum Ende geschafft habe.

Irina, ich bin 42 Jahre alt und Mutter von zwei Kindern.
Ich habe Probleme mit meiner Schilddrüse und leide unter hormonellen Störungen.
Ich fühlte mich ständig müde, hatte keine Energie und litt dauerhaft unter einem Erschöpfungszustand.
Dieses Gefühl ließ mich nicht normal leben und das Leben genießen.
Jeden Morgen, wenn ich aufwachte, fühlte ich mich bereits völlig ausgelaugt, obwohl der Tag gerade erst begonnen hatte.

An einem Tag, als es mir besonders schlecht ging, schrieb ich Natalia auf Instagram und bat sie um Hilfe.
Nach unserem Gespräch hat sich mein Leben verändert:
Mit Natalias Unterstützung stellte ich meine Ernährung um, setzte meine Schilddrüsen- und Hormonmedikamente ab und begann, die Vitamine einzunehmen, die Natalia mir nach einem individuellen Plan zusammengestellt hatte.
Ich fing an, regelmäßig Sport zu treiben und mich mehr um mich selbst zu kümmern – alles mit Natalias Motivation und Unterstützung.

Jetzt, einen Monat später, fühle ich mich deutlich besser:
Ich habe 5 kg abgenommen, ich habe mehr Energie und Kraft, meine Haare hören auf auszufallen, meine Nägel brechen nicht mehr, und meine Haut sieht viel frischer aus.
Zum ersten Mal seit langer Zeit fühle ich mich wieder lebendig und habe wieder Freude am Leben.

Ich möchte Natalia von Herzen danken.
Sie ist immer da, wenn ich Rat oder Unterstützung brauche.
Ohne sie hätte ich weder die Kraft noch das Wissen gehabt, wie und wo ich anfangen sollte, um aus diesem Zustand herauszukommen.
Ich hoffe sehr, dass wir gemeinsam noch viele weitere meiner Ziele erreichen werden.
Wenn ich noch einmal die Wahl hätte, würde ich mich wieder nur für Natalia entscheiden, denn ich kämpfe mit meinen Problemen seit meinem 13. Lebensjahr – und kein Arzt konnte mir bisher wirklich helfen.
Ein großes Dankeschön!☺️

Gestern habe ich mehrere Nachrichten bekommen mit der Frage, was nehme ich von Nutrazeutika und Nahrungsergänzungsmitteln und wieso überhaupt.

Fangen wir von vorne an: Ich habe bereits mehrfach in meinen Stories darüber geschrieben, dass ich große Schlafprobleme habe. Das Einschlafen fällt mir extrem schwer, und ich habe wirklich alles ausprobiert – Aromatherapie, schwere Decken, Gedanken und To-dos auf Papier bringen, Handy weglassen und vieles mehr.

In den letzten Monaten hat die Situation ihren Höhepunkt erreicht – ich habe praktisch gar nicht mehr geschlafen.
Die Folgen: ein dauerhaft nervöser Zustand, keine Energie für irgendwas, eine Art überdrehtes „hysterisch fröhliches“ Gefühl, starker Haarausfall, Magenprobleme…
Ich hatte nichts mehr zu verlieren – und dann hat mir Natascha vorgeschlagen, an einem Regenerationskurs teilzunehmen. Ich habe zugesagt.

Wir starteten am 2. November – und hier sind meine Ergebnisse:
• Kein aufgeblähter Bauch mehr nach jeder Mahlzeit
• Und das ist fast ein Wunder: Mein starker Haarausfall hat aufgehört. Der Dermatologe hatte mir Anfangsstadium von Alopezie diagnostiziert und mir ein Hormonpräparat verschrieben, das nur kurzfristig geholfen hat
• Keine Stimmungsschwankungen mehr (wenn du verstehst, was ich meine😉)
• Ich führe täglich ein Stimmungs- und Gesundheitsprotokoll
• Ich schlafe inzwischen innerhalb von 15–20 Minuten ein (früher hat es 2–3 Stunden gedauert)
• Und: Ich habe aufgehört, Alkohol zu trinken

Klar, im Idealfall sollte es gar nicht erst so weit kommen. Man sollte rechtzeitig auf sich hören, Pausen bewusst einplanen – genauso wie die Arbeit – und die kleinen Warnsignale ernst nehmen.

Liebe Natalia,
ich möchte meine Dankbarkeit für die Organisation dieses so femininen, liebevollen und fürsorglichen Frühstücks ausdrücken. 💕
Es war wirklich eine liebevolle Fürsorge für unsere Gesundheit, mit besonderer Berücksichtigung der Bedürfnisse des weiblichen Körpers und viel Aufmerksamkeit für jedes Detail. 🌸
Die Organisation war auf höchstem Niveau, die Location modern und gemütlich, und der kreative Koch hat uns wirklich begeistert. 👩‍🍳
Die Atmosphäre war absolut harmonisch – keine aufdringlichen Gespräche über Alltagsthemen, sondern nur über Wichtiges und wirklich Nützliches. 🙏
Ein riesengroßes Dankeschön für so viel Fürsorge und Aufmerksamkeit! 🌷

Guten Morgen Natalia 🤗,
ich möchte mich ebenfalls von Herzen für den warmen Empfang und das sehr leckere und gesunde Frühstück bedanken.
Das vorbereitete Buffet war nicht nur wunderschön, sondern auch sehr durchdacht – das konnte man in allem spüren.
Ihr habt mich sehr inspiriert und motiviert, mich endlich gezielt um meine Gesundheit und mein inneres Wohlbefinden zu kümmern und mich selbst zu lieben und weiterzuentwickeln.
Noch einmal vielen Dank für die wundervolle Zeit in so einer lieben, weiblichen Runde! 🦋

Hallo Natalia,

Ich danke dir vom ganzen Herzen, für diese wundervolle Erfahrung, diesen Weg zu mir selbst. Das Fasten hat mich näher zu mir und meinen Körper gebracht. Ich war sehr erschrocken, wie ich emotional und geistig von Essen abhängig bin und dieses Muster mit dir und anderen wundervollen Frauen in der Gruppe zu durchbrechen und sich mit zu teilen, war für mich eine sehr große Hilfe und Unterstützung. Ich habe mich unfassbar wohl gefühlt und konnte alles teilen, von meinen Erfolgen wie meine Niederlagen und beides war immer ok. Ich habe das erste mal gefastet und ich bin so begeistert, was für eine Veränderung, mein Glaube das ich verhungere ist weg. Die Angst vor Hungergefühl hat sich verpufft, das Wort Hunger war so negativ in meinem Kopf und jetzt ist das Wort für mich neutral geworden, ich verbinde nichts schlechtes damit.

Meine Abstände zwischen den Mahlzeiten kann ich super aushalten ohne das der Blutzuckerspiegel absackt.

Ich kann super damit umgehen. Ich habe einfach so viel an Energie gewonnen, ich bin viel fokussierter und stärker geworden. Die Übungen haben mir gezeigt, in welchen Zustand mein Körper ist und das es an der Zeit ist was zu verändern. Vielen, vielen Dank ich erzähle begeistert allen von dieser Erfahrung

Was ich sehr schade fand, am Sonntag mit den Übungen & Massage, ich hätte mir gewünscht dass wir die Massage auch gemeinsam gemacht hätten, so musste ich raus gehen, den das alles konnte ich mir nicht merken, für das zeigen und das wir uns damit auseinandersetzen fand ich es mega 💪👍 zu Vorbereitung sonst fand ich es bombe wie alles aufgebaut ist und wie du alles Stück für Stück alles geteilt hast. Ich bin begeistert 😍🤗